Articulația umărului doare după exercițiu


Program de Recuperare Pentru Umăr

Durere în articulația umărului după antrenament, articole similare Antrenament Ridicarea unor greutăţi mari vă poate distruge încheietutura umărului. Iată care sunt cauzele probabile şi cum puteţi diminua durerea şi efectele negative astfel încăt să nu rataţi niciun antrenament.

Dacă sunteţi halterofili, umerii voştri sunt expuşi unui risc ridicat de accidentare.

articulația umărului doare după exercițiu

Să ne uităm puţin peste cauzele şi anumite modalităţi de a minimiza daunele. Comentarii Fiind o articulaţie de tip minge — cavitate, umărul este articulația umărului doare după exercițiu de versatil prin faptul că permite rază de mişcare în multe plane.

Datorită gradului său ridicat de mobilitate, stabilitatea încheieturii este adesea compromisă.

Durerea de umar

Deşi există o serie de ligamente la nivelul umărului, care ajută la oferirea unei anumite stabilităţi, capul humerusului se articulează cu fosa glenoidă a umărului în interiorul unul cartilaj cunoscut sub denumirea de labrum, şi având în vedere că această articulare este destul de lejeră, cea mai mare parte a stabilităţii umărului vine de la cei patru muşchi ai durere în articulațiile umărului după exercițiu rotatorii: supraspinos, infraspinos, muşchiul rotund mic şi muşchiul subscapular.

Aceşti patru muşchi sunt extrem de importanţi nu doar prin articulația umărului doare după exercițiu pe care o oferă umărului, dar şi datorită stabilităţii.

Aceşti muşchi şi tendoane sunt de obicei cei mai predipuşi la întinderi şi tendinită. Un alt aspect important al umărului este centura scapulară.

Recuperarea umarului dureros Anatomia umarului Umarul este una dintre cele mai mari si mai complexe articulatii ale corpului. Articulatia umarului se formeaza in locul in care humerusul osul superior al bratului se potriveste in scapula lama umaruluica o minge intr-o cavitate. Alte oase importante in umar includ: Acromionul, care este o proiectie osoasa a scapulei.

Durere în articulațiile umărului după exercițiu.

Clavicula, care se intalneste cu acromionul in articulatia acromioclaviculara. Aceasta este alcătuită din claviculă şi scapula omoplat.

articulația umărului doare după exercițiu

Aceste două oase se unesc articulația umărului doare după exercițiu încheietura acromioclaviculară ACunde se întâlnesc acromionul de la omoplat şi clavicula. Exercii ptr umar acasa - cu fizioterapeut - Fiziolife Medica La nivelul articulaţiei AC există trei ligamente majore: 1 ligamentul acromioclavicular superior, 2 ligamentul acromioclavicular inferior, şi 3 ligamentul coracoacromial.

Dacă apare o întindere la nivelul umărului, aceasta se întâmplă de obicei la unul sau mai multe dintre aceste trei ligamente.

articulația umărului doare după exercițiu

Mobilitatea pe care o permite încheietura umărului îl face pe acesta predispus la accidentare. Durerea de umăr vă poate afecta progresul de la sala de forţă cam la orice exerciţiu pentru partea superioară a corpului, precum şi în cazul activităţilor zilnice.

  • Totul despre Durerile de Umar: De ce apar si cum le tratam | CENTROKINETIC
  • Ce trebuie sa stii despre durerile de umar si ameliorarea lor
  • Durerea de umar Durere în articulațiile umărului după exercițiu Reluarea exerciţiilor de întindere musculară Au rolul de a detensiona segmentele lucrate şi de a preveni contracturi musculare ce apar după încetarea bruscă a activităţii fizice.
  • Durere ascuțită în articulație după exercițiu.
  • Tratăm articulațiile pe pădurea de pin
  • Durere în articulațiile umărului după exercițiu - Boli congenitale ale articulației șoldului
  • Informatii generale despre durerea de umar Durerea de umar poate fi rezultatul ranirii sau imbolnavirii articulatiei umarului.

După ce aţi suferit o accidentare la nivelul umărului cel mai bine este să evitaţi orice exerciţii ce presupun ridicarea de greutăţi, care generează o durere crescută în zona afectată şi să vă concentraţi în schimb asupra antrenamentului cardiovascular sau antrenament de forţă pentru partea inferioară tratamentul inflamației articulațiilor coloanei vertebrale corpului.

După zile de odihnă activă se pretează să începeţi din nou antrenamentul cu greutăţi, cu greutăţi mai reduse, precum şi cu modificările menţionate. Dacă accidentarea nu se ameliorează după durere în articulațiile umărului după exercițiu, este timpul să apelaţi la îngrijiri şi intervenţii medicale mai departe pentru a preveni înrăutăţirea situaţiei.

Durerea de umãr, cauze, simptome, tratament

Fiind o articulaţie de tip minge- cavitate, umărul permite rază de mişcare în multe plane, însă acest grad ridicat de mobilitate înseamnă de asemenea şi că stabilitatea articulaţiei poate fi compromisă cu uşurinţă. Spune-le si celorlalti!

articulația umărului doare după exercițiu

Distribuie pe Produse asociate. Mai multe despre acest subiect.