Sindromul jucătorului de tenis cu dureri de cot

CAUZE Jucatorii de tenis cu o lovitura de rever brusca si rapida au tendinta de a compensa jocul de picioare si viteza de reactie mica prin miscarea brusca a articulatiei colului pentru a inconjura mingea. Aceasta manevra suprasolicita foarte mult relativ delicatul lendon al extensorilor comuni, localizat pe partea exterioara a cotului, si muschiul extensor radial scurt al carpului, care intervine in controlul articulatiei pumnului.

Cot de tenis

Puteti produce acelasi tip de suprasolicitare rasucind in mod agresiv o surubelnita sau alta unealta sau ridicand obiecte grele cu cotul blocat si bratul extins. Persoanele mai tinere, cu articulatii suple, pot adesea sa nu pateasca nimic dupa ce forteaza tesuturile in sindromul jucătorului de tenis cu dureri de cot mod, insa muschii si tendoanele indivizilor peste 30 de ani au o probabilitate mai mare de a suferi leziuni.

Multe manuale medicale trateaza cotul jucatorului de tenis ca pe o forma de tendinita, ceea ce este deseori aderat, dar daca sunt implicati si muschii si oasele articulatiei cotului, afectiunea este numita epicondilita. Totusi, daca simtiti dureri direct in partea din spate a articulatiei cotului si nu de-a lungul fetei externe a antebratului, este posibil sa aveti bursita si anume o inflamatie a pungutelor lubrifiante din interiorul articulatiei.

Cotul jucatorului de tenis – simptome, cauze si tratament

Daca obserti un edem, care nu este aproape niciodata un simptom al cotului jucatorului de tenis, ar fi bine sa investigati posibila existenta a altor afectiuni, cum ar fi artrita, o infectie, guta sau o tumoare. TRATAMENT Cel mai bun mod de a rezol "cotul jucatorului de tenis" este intreruperea activitatii iritante pentru brat - un lucru simplu pentru tenismanul de week-end - insa nu la fel de usor pentru muncitor, lucratorul in birou sau sportivul profesionist.

Cele mai eficiente tratamente, conventionale si alternative, ale cotului jucatorului de tenis pleaca de la acelasi principiu de baza: se tine bratul in repaus pana la disparitia durerii, apoi masati pana la ameliorarea stresului si tensiunii din muschi si faceti gimnastica pentru a fortifica zona si preveni retraumatizarea. Daca trebuie, asigurati- sa faceti o incalzire de 5-l0 minute a bratului, cu intinderi si miscari blande, inainte de a incepe orice activitate.

Faceti pauze frecvente.

• Durere În Cotul De Tenis Superior - Cot de tenis
• Durerea de cot — ce cauze poate avea?
• Cotul jucatorului de tenis sau epicondilita laterala

Retraumatizarea este ineviila in absenta unui repaus adect. In majoritatea cazurilor usoare sau moderate de "cot al jucatorului de tenis", aspirina sau ibu-profenul vor ajuta la calmarea inflamatiei si durerii in timp ce tineti articulatia in repaus, dupa care puteti continua cu gimnastica si masaj pentru a accelera vindecarea.

La unii pacienti, organismul incearca sa apere cotul de leziuni viitoare prin contractarea bicepsului, ceea ce face dificila apoi extinderea bratului; intreaga zona poate deveni foarte contractata.

Masajul bland si intinderile atente, de ori pe saptamana timp de mai multe saptamani, vor ajuta la depasirea acestei probleme. In cazurile persistente de "cot al jucatorului de tenis", medicul dumneavoastra poate recomanda injectii cu corticosteroizi care reduc infla-matia in mod dramatic, insa nu pot fi folosite o lunga durata de timp din cauza efectelor secundare potential nocive.

Una dintre proceduri consta in taierea tendonului de pe epicondil, proeminenta rotunjita de la capatul osului, ceea ce elimina tensiunea din ten-don, insa face ca muschiul sa devina inutil.

Cotul jucatorului de tenis - primul ajutor

O alta tehnica chirurgicala implica indepartarea asa-numitului tesut degranulatie din tendon si repararea rupturilor. Chiar si dupa ce credeti ca ati rezolt "cotul jucatorului de tenis", continuati sa protejati bratul. Si, daca resimtiti oricum dureri intense dupa activitate, impachetati bratul in gheata timp de de minute si luati legatura cu medicul dumneavoastra.

Pe unele le veti putea incerca pe cont propriu, insa trebuie sa luati de asemenea in considerare si ajutorul profesional al unui chiropractician, osteopat sau al unui practician al medicinei traditionale chineze.

Exista mai multe puncte de acupunctura ce s-ar putea dovedi benefice, astfel incat asigurati- ca aveti un acupunctor experimentat in tratarea acestei afectiuni sau a altora asemanatoare.

Durere în cotul de tenis superior, 1....

Luati in considerare consultarea unui specialist in manipulare fizica sau a unui osteopat, cu privire la tehnica Rolf, articulațiile suferă de frig Feldenkrais si tehnica Alexander. Curentii electrici si ultrasunetele amelioreaza circulatia si drenajul, ceea ce usureaza apoi intinderea si masajul zonei afectate.

Ocazional, chiropracticienii si terapeutii prescriu un bandaj sau o atela pentru a usura stresul la care este supus tendonul sau muschiul afectat, insa retineti ca un bandaj nepotrivit sau purtat vreme prea indelungata poate reduce fluxul sanguin. Ardei iute de Cayenne {Capsicum frutescensdisponibil sub forma de unguent in majoritatea farmaciilor, precum si uleiul de frasin ghimpos Zanthoxylum americanumau reputatia de a ameliora fluxul sanguin si de a accelera vindecarea.

Dupa o sedinta de antrenament, inconjurati intotdeauna articulatia cu gheata. Consultati un practician experimentat. Rugati o alta persoana sa roteasca bratul intr-o directie opusa celei care provoaca dureri, sa il mentina in acea pozitie timp de 90 secunde, apoi sa-i dea drumul.

Tendinita cotului (cotul jucătorului de tenis)

Repetati de mai multe ori pe zi. Acest exercitiu este deosebit de util in special in formele usoare sau moderate, insa nu cronice, de "cot al jucatorului de tenis". Puteti, de asemenea, consulta un osteopat pentru instructiuni mai specifice referitoare la aceasta tehnica.

1. Cel mai eficient medicament pentru artroza genunchiului
2. Recuperare epicondilita laterala | CENTROKINETIC

Acestia isi corecteaza aproape intotdeauna pozitia fata de minge miscandu-si picioarele si nu modificandu-si miscarea bratului. Majoritatea 1 profesionistilor au din nou racheta in fata I inainte ca mingea sa treaca de fileu; sporti-l vul de week-end nu incepe sa se miste de obicei decat dupa ce mingea sindromul jucătorului de tenis cu dureri de cot traversat fileul si a sarit de pe suprafata de joc.

Evitati tentatia de a recupera timpul pierdut prin rasucirea articulatiei astfel incat sa ajungeti cu racheta la minge, in special pe rever. Altfel, 3 sunt mari sanse sa aveti nevoie de o punga cu I gheata pentru dureri si de o vizita la medic.

Acest tratament doare ingrozitor la inceput, insa in cele din urma amorteste terminatiile nervoase si astfel durerea si reduce inflamatia. Cu cotul indoit si palma in jos, indoiti in mod repetat pumnul. Tineti bratul complet extins si cu palma indreptata spre exterior.

Epicondilita laterala (cotul tenismenului)

Daca trebuie s-o continuaji, asigurati- ca faceti o incalzire decel putin 10 minute inainte de orice activitate. Trebuie sa-l legati? Multi medici sugereaza utilizarea unui bandaj sau fasa imediat sub cot, pentru a sustine muschii din zona si a usura stresul la care sunt supuse tendoanele, insa cercetarile au aratat ca aceste dispozitive pot reduce circulatia si chiar intarzia vindecarea daca sunt folosite o lunga perioada de timp.

Presiunea sustinuta asupra bratului inflamat poate de asemenea conduce la fibroza, in care se formeaza tesut conjunctiv sindromul jucătorului de tenis cu dureri de cot exces, aproape ca un tesut cica-tricial; trauma rezultanta poate afecta circulatia si conduce la slabirea definiti a bratului.

Alte materiale medicale despre: Boli si tratamente.