Ce trebuie să mănânci cu artroza articulațiilor


Luni, 10 Decembrieora Artroza este o problema de sanatate care ingreuneaza viata a peste jumatate din persoanele trecute de 65 de ani din tarile industrializate, reprezentand cea mai frecventa afectiune a articulatiilor si cauza principala a handicapului la persoanele in varsta.

Ce alimente ne mentin articulatiile sanatoase

Printre factorii de risc pentru artroza, specialistii enumera: excesul de greutatetraumatisme ale articulatiilor, predispozitie genetica, sexul femeile sunt de doua ori mai predispuse la artroza decat barbatiialinieri defectuoase ale oaselor picioare in "X" sau dureri de genunchi partea interioară "paranteze". Studii recente au scos la iveala faptul ca stilul de viata al omului modern in special alimentatia poate fi trecut pe lista acestor factori de risc.

  1. Articulația umărului foarte dureroasă
  2. Tratarea leziunilor tendoanelor articulației umărului

Iata cum afecteaza artroza articulatiile. Artroza nu este cauzata de uzura cartilajului Se spune adesea ca, in artroza, catalogata ca o boala a batranetii, distrugerea cartilajului articular este cauzata de miscari repetate, adica de uzura, ceea ce nu reflecta corect realitatea. Cartilajul reprezinta un strat subtire de fibre de colagen, care acopera capetele oaselor ce formeaza articulatia, avand rolul unui "pneu" al articulatiei.

Dieta in artroza genunchiului: cum alegi cele mai bune alimente

In mod normal, este neted si elastic. Cartilajul nu are vase de sange si se hraneste prin imbibitie.

ce trebuie să mănânci cu artroza articulațiilor gripa durerii articulare

Un lichid articular, numit sinovial, patrunde in ochiurile retelei de fibre de colagen, hranind celulele care reinnoiesc cartilajul, actionand si ca un lubrifiant. Ce trebuie să mănânci cu artroza articulațiilor unui burete, cartilajul se imbiba, apoi elibereaza lichidul sinovial prin presiuni exercitate asupra articulatiei, adica prin miscare.

ce trebuie să mănânci cu artroza articulațiilor ateroscleroza dureri articulare

Astfel, cu cat articulatiile sunt mai utilizate, cu atat cartilajul este mai bine irigat si poate sa se reinnoiasca. Acesta este miracolul cartilajului: nu se uzeaza cand este utilizat.

Gelatina - Cel mai eficient leac împotriva durerilor de articulații(Leacuri\u0026Sfaturi Despre Sănătate)

Desigur ca aici nu este vorba de o utilizare in conditii extreme, cum se intampla in cazul sportivilor sau al muncilor fizice dificile, care, dimpotriva, prin traumatisme sau presiuni mecanice repetate si exagerate pot dauna articulatiilor. Legatura dintre alimentatie si artroza Specialistii s-au pus de acord asupra unor factori de risc in ceea ce priveste artroza, insa cauzele procesului degenerativ intalnit in aceasta boala nu sunt pe deplin cunoscute.

Cum previi artroza

In ultimul timp se vehiculeaza tot mai multe teorii care pun in evidenta legatura dintre alimentatie si artroza. Una dintre ele, apartinand unui medic australian, sustine ca, la fel ca in cazul bolilor cardiovasculare, deteriorarea calitatii sangelui are un rol in producerea artrozei.

ce trebuie să mănânci cu artroza articulațiilor durere în articulațiile mari din dreapta

Functia de baza a sangelui, cea de transport a substantelor utile, fiind alterata, osul subcondral capatul osului situat sub cartilaj nu mai primeste nutrientii necesari, ceea ce duce la moartea celulelor osoase. Pot aparea modificari fisuri, retractii ale osuluiiar cartilajul, fiind o structura foarte fina, este afectat, chiar daca aceste schimbari care au loc la capatul oaselor sunt minore.

ce trebuie să mănânci cu artroza articulațiilor ligamentele și articulațiile genunchiului

Baza de aderenta - capatul osului- nemaifiind de calitate, cartilajul incepe si el sa se distruga. Un alt fenomen despre care s-a observat ca are o legatura cu aparitia artrozei este glicolizarea proteinelorproces in cursul caruia glucoza se leaga de proteinele din tesuturi, afectand buna functionare a acestora.

ce trebuie să mănânci cu artroza articulațiilor compensează durerile articulare

Studiile au aratat o legatura intre gravitatea artrozei si nivelul ridicat al proteinelor glicolizate prezente in cartilaj. Desigur ca deteriorarea proteinelor prin glicolizare depinde de reactia organismului la insulina cazul diabetuluiinsa si alimentele consumate au un rol in accelerarea sau incetinirea acestui process.

  • Spondiloza tratamentului articulațiilor umărului
  • Ce alimente ne mentin articulatiile sanatoase - Farmacia Ta - Farmacia Ta
  • Dureri la nivelul genunchiului când urcați scările

Fructele previn artroza, cartofii maresc riscul de boala Tinand seama de studiile de mai sus, specialistii considera ca un regim alimentar care activeaza microcirculatia sangelui si care impedica procesul de glicolizare al proteinelor are un rol important in prevenirea sau chiar ameliorarea artrozei. Un studiu britanic realizat pe gemeni a scos in evidenta faptul ca un regim alimentar bogat in fructe exceptand citricele si in ceapa, usturoi, praz a fost eficient in prevenirea distrugerii osului subcondral prin cresterea calitatii sangelui si ameliorarea circulatiei la nivelulul vaselor de sange fine.

ce trebuie să mănânci cu artroza articulațiilor articulația degetelor doare

Foarte daunator in acest sens s-a dovedit consumul de cartofi prajiti sau chiar si copti sau fierti. In ceea ce priveste glicolizarea proteinelor in corp, pentru a diminua acest proces ce trebuie să mănânci cu artroza articulațiilor indicata renuntarea la alimente fripte la gratar, la cartofi prajiti, chipsuri, alune si migdale prajite.

Carnea si ouale trebuie consumate cu moderatie, iar in cazul carnii este foarte bine ca aceasta sa fie supusa unui proces de marinare cu zeama de lamaie sau otet inainte de a fi pregatita.

6 alimente pe care sa le eviti daca suferi de osteoartrita

Sunt indicate alimentele cu indice glicemic scazut sau mediu fasole, linte, mazare, branza proaspata, mere, morcovi cruzi, prune, lapte degresat.

De evitat sunt produsele indulcite cu sirop de glucoza, produsele rafinate din faina alba si zahar si berea. Deosebit de folositoare s-au dovedit anumite suplimente alimentare pe baza de afine sau Gymnema sylvestris, o planta specifica Indiei, care combate procesul de glicolizare al proteinelor. Un regim alimentar sanatos, prin care sa se evite alimentele grele, rafinate si prajelile si care sa privilegieze fructele si leguminoasele se dovedeste foarte folositor in prevenirea artrozei, sustin specialistii.

Nu trebuie ce trebuie să mănânci cu artroza articulațiilor rolul miscarii, indeosebi plimbarile si mersul pe bicicleta.